odczuwam stale głód

Stale odczuwam głód, co z tym zrobić?

Odpowiedź: na początku zmiany diety często pojawia się uczucie głodu. Najlepiej możesz je przezwyciężyć pijąc koktajle z dodatkiem banana. Zawsze jeśli pojawi się głód lub ochota na coś do przekąszenia, wówczas wpijasz koktajl. Możesz również pić mleko z soi, zmiksowanych ziaren słonecznika lub migda-łów. Możesz również przyrządzać kremy. Tutaj pole do popisu jest olbrzymie. Ważny jest czas! Kiedy tylko czujesz, że coś chcesz przekąsić to od razu przygotuj koktajl! Jeśli jesteś w pracy zajadaj wówczas ziarno słonecznika, nasiona dyni lub migdały. Popijaj wodą! Wspaniały środek na zagłuszenie głodu to pomarańcze.

Dodatkowo mogę powiedzieć, że jeżeli ktoś odczuwa ochotę na jakieś słodycze, to polecam przyjmować wapń. To naturalny odruch organizmu - brak wapnia- ochota na coś słodkiego.
Polecam wapń bez aspartamu
źródło: http://www.bioter.pl/prasa/niezywi.htm

w tabletkach?

Tak, może być w tabletkach, w razie odczucia ochoty na coś słodkiego zazwyczaj jesteśmy już najedzeni, więc nie należy się dopychać, ale albo dodać do diety produkty bogate w łatwo przyswajalny wapń (lodowa sałata, papaja, pomarańcze (źródło:http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/Data/SR21/nutrlist/sr21w301.pdf)), albo polecam tabletkę. Oczywiście skład tabletki jest również bardzo ważny.

osobiscie, choc jestem wita jakies tydzien (raczej sprawdzałam do tej pory czy wytrzymam na tej diecie, i o dziwo wcale nie jest to takie trudne jak wydawało sie na poczatku, choc mam coreczke ktora "wymusza" bym nieraz jej kupila cos jak pierogi z kapusta, bułeczka ze szpinakiem, czy jagodzianka, czy nawet lody...), to objadam sie na zapas, ze strachu ze moge byc glodna niz , ze naprawde jestem glodna...
faktem jest, ze jest teraz lato, ale dzis lało i zmokłam niezle, mając buty szmaciaki mokre, bluzke mokra i wlosy mokre, i raczej zalezało mi sie ogrzac a nie jesc po 13.00...a byłam tylko po szejku na sniadaniu...
moja mała wcale nie skarzy sie, ze nie zrobiłam do tej pory klasycznej zupki, kanapki, itd. wrecz wsuwa z apetytem to co ja jadam (nie chce bym jej robiła na razie)...

Na uczucie glodu rewelacyjnie dziala wymiana wody w szejkach na mleko migdałowe. Rano przyrzadzam sobie litr szejka, i pol litra pije na 1 sniadanie, a drugie pol na 2 sn. I wogole nie czuje glodu przez dluzszy czas. O dziwo jak zastosuje sama wode w szejku to pol godziny po wypiciu czuje glod. Ja jeszcze dodatkowo dodaje pol avokado i obowiazkowo jeden baban, reszta skkladnikow wg gustu .

odnosnie wapnia i skad go brac.
kurze jajko to doskonale zrodlo wapnia przyswajalnego!!!
o tym pisze chociazby dr hab michal tombak w swoich ksiazkach, ale i na forach i w czasopismach traktujacych o zdrowiu tez.
wiadomo - jajo najlepsze od wiejskiej kury:)
zbic skorupke w mozdzierzu na proszek.
z jednego jajka dziennie wystarczy.
pozdrawiam

Radosny radoslavie:)

Nie wiem czy ktoś stąd skorzysta ze skorupek:)

Głód może być spowodowany wieloma czynnikami, ale ważne jest jego rozróżnienie:)
Możesz za mało dostarczać składników pokarmowych, kalorii.

Ja korzystam. Jest to bardzo łatwe. Skorupki muszą pochodzić z jajek surowych. Takie jajko przed rozbiciem myję, po rozbiciu usuwam białe wewnętrzne błonki, znowu płuczę aby usunąć resztki białka. Potem skorupki kładę na talerzyk żeby wyschły. Gdy w ten sposób uzbieram skorupki z 3-4 jajek, mielę je w młynku do kawy prawie na puder. Dodaję po trochu do koktajli. Jeśli korzysta się z jajek pochodzących ze sklepu, należy ze skorupek usuwać fragmenty z pieczątkami.

Moim zdaniem jest tylko jeden sposób żeby nie czuć głodu, nie mieć ochoty na słodycze- dostarczać tyle kalorii ile wynosi dzienne zapotrzebowanie, cudów nie ma