pytanie, jak przybrac na wadze na surowej diecie?

Witam,

Dopiero zaczynam eksperymentowanie z surową dietą i mam kilka pytań do was,
wszyscy chwalą surową dietę, że umożliwia szybkie zrzucenie kilogramów, ja natomiast należę do tej mniejszości, która wolałaby raczej przytyć parę kilo niż stracić.
Czy jest to możliwe na surowej diecie?

Ile posiłków i przekąsek jadacie na dzień? czy możliwe jest rozdzielenie diety na trzy posiłki dziennie, bez potrzeby podjadania między posiłkami?
Obawiam się, że częste jedzenie owoców między posiłkami może spowodować problemy z próchnicą.
Orzechy, ziarna słonecznika, siemię lniane ma dużo białka i tłuszczu.
Albo będę popijał oliwę z oliwek. 100g oliwy to 900 kcal.



I jeszcze jedno pytanie, z kategorii tych głupich:
Surowa dieta zawiera więcej błonnika, więc częściej się będzie trzeba wypróżniać. Ile razy dziennie to robicie? :]

Chodzi Ci oczywiście o mięśnie a nie o tłuszcz? Zwiększenie masy mięśniowej jest stosunkowo łatwe, z tkanką tłuszczową dużo gorzej. To jeszcze zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu. Na Youtube jest sporo filmików o witariańskich sportowcach itp., np. http://www.youtube.com/watch?v=xxclNvdWdLE


W zasadzie w witariańskiej diecie nie ma czegoś takiego jak posiłek czy przekąska - wszystko zależy od apetytu - powinno się jeść, kiedy jest się głodnym, to, na co ma się ochotę, dopóki się nie najesz. W praktyce jest to trudne do zastosowania ze względu na tryb życia, dostępność produktów itd. Możesz sobie ustalić stałe pory posiłków, ale pamiętaj, że jeśli danego dnia będziesz bardziej aktywny, to prawdopodobnie szybciej zgłodniejesz



Owszem, współczesne owoce mają więcej cukrów niż dawne czy dzikie odmiany, ale nie jest tak źle, dobra organiczna pasta, miękka szczoteczka i po problemie. Poza tym próchnica, to nie tylko spożywanie cukrów, ale również zbyt częste jedzenie oraz brak składników mineralnych i witamin.


Dla mnie posiłkami są owoce, więc nie bardzo rozumiem :/ Czyli co będziesz spożywał na tzw. główne posiłki.


To nie jest dobry pomysł. Tłuszcze, nawet roślinne, strasznie "zamulają" W dużych ilościach często powodują brak energii i złe samopoczucie. Wielu witarian obywa się bez orzechów, słonecznika i siemienia. Poza tym oliwa z oliwek, to produkt przetworzony, bez błonnika i innych elementów niezbędnych do strawienia go.


Ja średnio 2 razy dziennie, przed witarianizmem było to około 1,5 raza dziennie, więc różnica niewielka.

Mam kolegę, któremu udało się przytyć jedząc masę bananów, orzechów i superfoodsów, no i oczywiście oleje ale takie tłoczone na zimno. Super jest spirulina i kakao, bardzo bogate w białka. a do tego trzeba ćwiczyć, zeby budować masę mięśniową,