W trosce o jelita – ruch, pokarm, probiotyki

Mało kto może się pochwalić nienagannym zdrowiem. Mimo sporego wpływu na styl życia, poza naszą kontrolą pozostaje wiele czynników zewnętrznych. Zanieczyszczenia powietrza, pestycydy i konserwanty w spożywanych produktach, nienaturalny hałas, a także stres związany z codziennymi obowiązkami… to tylko niektóre z przyczyn, jakie mogą negatywnie oddziaływać na nasze organizmy.

 

Mózgiem naszego ciała są jelita – dlatego warto dbać o ich prawidłową pracę. Dostarczanie wartości odżywczych w pożywieniu, picie wody, probiotyki. Warto pamiętać o stałym nawodnieniu i spożywaniu świeżych warzyw i owoców w każdym posiłku. Dla wsparcia pracy naszych jelit oraz ogólnej odporności warto wprowadzić do swojej diety naturalne probiotyki w formie pokarmu – ogórki kiszone, kapustę kiszoną, kefiry i jogurty. Jeśli jednak występuje poważniejszy problem, nieustające wzdęcia, gazy i bóle niezależne od tego, co jemy – możemy wspomóc się suplementami. Pamiętajmy też o ogólnej dbałości o organizm – regularnym ruchu na świeżym powietrzu, odpoczynku i odpowiedniej ilości snu. Organizm jest zbiorem połączonych ze sobą elementów – możemy być pewni, że wszystko ma wpływ na wszystko.

You may also like...