Jak pozbyć się czkawki??

Większość z Was zapewne wstrzymywało oddech, aby pozbyć się czkawki. Nie jest to jedyny sposób na pozbycie się skurczu przepony. Przedstawię inne możliwości pozbycia się uporczywej czkawki.

– wysuń język, najdalej jak potrafisz. Przyczyni się to do otworzenia się struny głosowych i mimowolnie zaczniesz swobodnie oddychać, co łagodzi skurcze przepony. Po pewnym czasie, czkawka powinna ustąpić samoistnie.

– uciśnij nos u nasady i pochyl się do przodu. Wytrzymaj 30 sekund. Wyprostuj się i spokojnie oddychaj. Powtarzaj tyle razy, aż czkawka minie.

– usiądź na podłodze z nogami ugiętymi w kolanach. Podciągnij pięty w pobliże pośladków i włóż głowę między kolana na tyle, na ile dasz radę. Oddychaj normalnie, biorąc wdech nosem, a wypuszczając powietrze ustami. Pozostań w takiej pozycji do czasu ustąpienia czkawki.

– wypij małymi łyczkami, szklankę wody. Wspomoże to poprawnemu funkcjonowaniu pracy przełyku oraz przepony. Co powinno spowodować uspokojenie odruch czkania. Jeżeli jedna szklanka wody nie pomoże, powtórz czynność.