Jak schudnąć bez efektu jojo?

Jak schudnąć bez efektu jojo? To pytanie zadaje sobie chyba każda osoba, która choć raz się odchudzała. Wbrew pozorom jest to prostsze niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

Po pierwsze odchudzajmy się powoli, dzięki temu nasze ciało będzie miało czas na przyzwyczajenie się do zmian, jakie w nim zachodzą. Postawmy raczej na zdrowy styl odżywiania niż na błyskawiczne diety. W naszym codziennym jadłospisie powinny pojawić się warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste. Unikajmy żywności wysokoprzetorzonej, a także nadmiaru słodyczy. Nie zapominajmy o regularnej aktywności fizycznej. Nie musimy od razu zapisywać się na siłownię. Na początek wystarczą spacery czy ćwiczenia w domu. W internecie znajdziemy zestawy ćwiczeń zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Z biegiem czasu możemy stopniowo zwiększać intensywność naszych treningów. Ważne żeby ćwiczenia były dopasowane do naszej kondycji oraz stanu zdrowia. Jeżeli mamy wątpliwości czy wybrane przez nas ćwiczenia i jadłospis są odpowiednio skomponowane, to poprośmy o pomoc specjalistów. Dobry dietetyk i trener pomoże nam bezpiecznie stracić nadprogramowe kilogramy i unikniemy efektu jojo.