Zdrowe i smaczne alternatywy dla kalorycznych fast foodów

Moda na zdrowe odżywianie nie przemija. Pełnowartościowa, zbilansowana dieta oraz unikanie przetworzonej, pełnej sztucznych dodatków żywności to łatwe sposoby na zachowanie dobrego zdrowia, pięknej skóry i idealnej sylwetki. Przedstawiamy 4 proste zamienniki, które uatrakcyjnią dietę miłośników fast foodów i kalorycznych przekąsek!

1. Zdrowe frytki

Frytki to ziemniaczana przekąska, którą uwielbia niemal każdy. Niestety, ziemniaczane słupki smażone na dużej ilości oleju są nie tylko wyjątkowo kaloryczne, ale również mało zdrowe. Rozwiązaniem są smaczne i sycące frytki z piekarnika, które wystarczy skropić odrobiną oleju, by cieszyć się smakiem idealnie wypieczonych ziemniaków. Frytki można przyrządzić także z pokrojonych w słupki warzyw korzeniowych oraz batatów, co stanowi zdrowy i pyszny dodatek do mięsa.

2. Domowe burgery

Choć burgery kojarzą się przede wszystkim z tanimi i niezdrowymi fast foodami, z łatwością można przygotować dla nich alternatywę w domu. Z pomocą przyjdzie przepis na drobiowe burgery na szpinaku i ziemniaczanym pure lub burgery przygotowane z dobrej jakości wołowiny i domowych bułek. Należy pamiętać, by wybierać proste, ekologiczne składniki: sosy z dobrym składem, świeże warzywa i mięso ze sprawdzonego źródła.

3. Słodkie koktajle

W barach szybkiej obsługi często serwowane są pyszne koktajle, które zawierają jednak ogromną ilość cukru i sztucznych ulepszaczy smaku. Smaczną i zdrową alternatywą jest mleczny koktajl na bazie mrożonych owoców (malin, wiśni, jagód lub malin), do którego możemy dodać również odrobinę siemienia lnianego lub nasion chia, które pozytywnie wpływają na układ trawienny.

4. Pyszne wrapy

Wrapy z tortilli można z łatwością przygotować w domu. To pyszna i smaczna przekąska, która świetnie nadaje się do zabrania na lunch do pracy lub szkoły. Placki tortilli należy posmarować ulubionymi sosami, poukładać wybrane dodatki (podsmażone mięso z kurczaka oraz ulubione świeże warzywa) i zawinąć w trójkąt lub rurkę.

Domowe fast foody są szybkie w przygotowaniu, smaczne, sycące i zdrowe. Pamiętaj, by wybierać dobrej jakości składniki, dodawać dużą ilość świeżych warzyw i starać się kupować mięso ze sprawdzonych źródeł.